Los 7 Fantásticos de la Buena Digestión y Asimilación de Nutrientes

1. Come hasta sentirte lleno en un 70 u 80%. La sensación de saciedad aumenta entre los 5 y 10 minutos después de haber comido, practicando esto te evitarás la sensación de llenazón excesiva, además de facilitarle enormemente a tu cuerpo el proceso de la digestión y trabajo de asimilación 2. Mastica bien tu comida. Todo lo que haces con los dientes, tu estómago se lo ahorra. Y además tu saliva contiene muchas enzimas que ayudan muy valiosamente en el proceso digestivo del ali