Cómo mejorar tu relación con el frío y el invierno

El frío corporal, no es sólo una cuestión de temperatura, o del invierno. Muchas condiciones de salud, desde digestivas hasta hormonales, tienen que ver con lo que en medicina china se denomina: frío interno. El frio es de naturaleza Yin y tiende a dañar al Yang , el invierno es el momento más yin del año, con lo que teniendo condiciones de frio interno, en el invierno lógicamente se acentuarán más. Si tienes aversión al frio y al invierno, seguramente tienes frío interno a a

Mueve la (micro)circulación para ganar salud

En los últimos años la American Heart Association (AHA) ha estado reconociendo el papel crucial de la microcirculación para la salud cardiovascular y la salud general. Según la AHA, muchas condiciones de enfermedad surgen de la disfunción vascular. La investigación también muestra una correlación directa entre la disfunción microvascular y la obesidad, la apnea del sueño, diabetes, demencia, ciertas enfermedades autoinmunes, enfermedades crónicas, presión arterial alta, enfer

Nutrición para aumentar el rendimiento mental

Sacar buen provecho del tiempo y ser eficaces dependen de la propia capacidad de cconcentración y focalización. Si sientes dispersión mental y quieres sacar mayor provecho de tu tiempo, este artículo es para tí. En Medicina China, el centramiento se relaciona con el elemento tierra, dicho en nuestro idioma: la capacidad para estar en el presente con atención plena. El elemento tierra está a nivel orgánico íntimamente relacionado con el Bazo, el Páncreas y la gestión de los az

Agua de Mar, un Mar de Beneficios para la Nutrición Celular

El agua de mar se ha convertido en un aliado para nutricionistas, deportistas y demás amantes de la vida saludable… ¿quieres saber porqué? En este artículo te explico todo lo que necesitas saber de esta fuente excepcional de minerales. Nuestro cuerpo tiene un 70% de agua de mar isotónica. Nuestras lágrimas, el sudor, la sangre… todo es salado. El Agua de Mar contiene los 118 elementos de la tabla periódica. Estos elementos son los mismos que tiene y necesita nuestro organism

Los 7 Fantásticos de la Buena Digestión y Asimilación de Nutrientes

1. Come hasta sentirte lleno en un 70 u 80%. La sensación de saciedad aumenta entre los 5 y 10 minutos después de haber comido, practicando esto te evitarás la sensación de llenazón excesiva, además de facilitarle enormemente a tu cuerpo el proceso de la digestión y trabajo de asimilación 2. Mastica bien tu comida. Todo lo que haces con los dientes, tu estómago se lo ahorra. Y además tu saliva contiene muchas enzimas que ayudan muy valiosamente en el proceso digestivo del ali