Dopamina natural, dopamina digital

La dopamina es la hormona del placer y de la recompensa, estimula la repetición de experiencias placenteras y proporciona una sensación de seguridad, alivia las emociones angustiosas y calma el estrés cardiovascular.


Su desequilibrio está muy relacionado con las adicciones: azúcar, sal, estimulantes... y otros elementos adictivos como las drogas, alcohol, apuestas, porno, pantallas y cualquier otro mecanismo que fomente la gratificación instantánea como las redes sociales o compras online.


La dopamina actúa en el instante en el que se interactúa con el objeto de placer (y en los instantes previos, ya que muchas veces el cuerpo ya se anticipa al placer y activa la motivación).

Los likes, las notificaciones de las redes, el desear-obtener inmediatamente (como la compra digital) dan ese golpe de dopamina, ese mecanismo de recompensa que estimula a seguir usando ese 'objeto de placer'.

La era digital, las grandes corporaciones utilizan la neurofisiología y la neurociencia para captar la atención del usuario y dominar los impulsos de consumo.


Hoy en día lo que mueve el mundo es la capacidad de captar la atención del usuario el mayor tiempo posible.


Es por ello que en la infancia y la adolescencia es peligroso educar al cerebro a la obtención de recompensa inmediata a través del dispositivo, ya que esto fomenta la inmediatez, educa el placer en la inmediatez y dificulta claramente al desarrollo de la corteza prefrontal que es precisamente la estructura donde se desarrolla:

La capacidad de la atención,

La concentración,

La resolución de problemas,

La voluntad,

El autocontrol y

La planificacion a medio-largo plazo.


Hoy en dÍa está demostrado que nuestro cerebro ante el aburrimiento y ante el estrés nos pide pantalla: es la dopamina, que relaja este estrés.

El CEO de facebook admitió que los likes, hacen al usuario drogodependiente emocional y ávido de sensaciones constantes

Y así vivimos, hiperestimulados constantemente.


Te dejo el enlace a una charla TED de Santiago Bilinkis donde explica muy bien parte de ello


Hay una frase de Marian Rojas que dice que 'Nadie ha creado nada importante y grandioso en momentos de hiperestimulación'

La psicóloga Pilar Sordo dice que 'el aburrimiento es la madre de la creatividad',



Debemos acercarnos de nuevo, por nuestro propio bien y el de nuestros hijos, a mecanismos de placer duraderos, saludables y que no estén movidos por una motivación de consumo a terceros.


Te dejo este pequeño cuadro de hábitos saludables en cuanto a la dopamina.


Que estés bien


Salud,


Teresa LListerri


¿COMO ESTIMULAR LA DOPAMINA DE MANERA NATURAL?





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